Bonjour,
Réinstaller, oui. Formater, non. C'est une opération lourde, fastidieuse et qui peut te faire perdre des fichiers si elle n'est pas exécutée très minutieusement. A ne faire qu'en dernier recours, après avoir tout essayé.
Bidouiller la mémoire virtuelle, ce n'est effectivement pas recommandé quand on ne s'y connaît pas.
Pour la Ram, il faut théoriquement au minimum 128 Mo avec XP, mais en réalité c'est 256, et 512 c'est souvent nécessaire suivant l'utilisation que l'on fait du PC.
Si ton PC est devenu plus lent, il peut y avoir plusieurs raisons, entre autres la présence de virus et autres saletés. Ton ordinateur est-il bien protégé ?
Fais-tu de temps à autre une défragmentation deton DD ?
A+.