Conseil pour etre bon en classe et en sport ?
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adooo
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Modifié par adooo le 17/12/2010 à 18:13
Flocam 1827 - 20 févr. 2017 à 15:34
Flocam 1827 - 20 févr. 2017 à 15:34
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adoctro
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24 décembre 2012
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13 déc. 2010 à 09:22
13 déc. 2010 à 09:22
bonjour, a vrai dire je voulais vous répondre par ce que j'étais vraiment comme vous...pour devenir fort en sport j'ai tout d'abords commencé par faire tout les jours 20 min de footing après les cours et en rentrant je faisait quelques pompes après 6 mois et en voyant que je m'améliorai je me suis abonné dans un gym...le jours du bac j'ai eu les meilleurs notes...essayé de faire comme moi marchera peut-être.
ninja youssef
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17 décembre 2010
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17 déc. 2010 à 18:43
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Tu peut faire un footing de 30 min puis 30 pompe et 30 ab-domino
Et tu mange équilibré , N'oublie pas de manger au moins 5 fruits et légumes
(Je pense que ca peut t'aider )*
BONNE CHANCE !!!
Et tu mange équilibré , N'oublie pas de manger au moins 5 fruits et légumes
(Je pense que ca peut t'aider )*
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thesentry
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17 déc. 2010 à 18:53
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Quelle belle connerie encore ça !
" 5 fruits et légumes par jour"
Je m'appelle Marie Joseph Alaturka!
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adoctro
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24 décembre 2012
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19 déc. 2010 à 11:10
19 déc. 2010 à 11:10
marie joseph un peu de respect pour les gens....
coco26
>
adoctro
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24 décembre 2012
19 déc. 2010 à 14:23
19 déc. 2010 à 14:23
salut, sa tombe bien, j'ai le même âge que toi, moi je tiens un cahier sur lequel est ecrit chaques
matieres,une a une .
quands ta eu un cours important, tu l'ecris comme sa tu te retrouve avec tous le bilans sans tout les choses bidules trucs qui prennent de la place pour rien !!!
je suis pas trop doué en orthographe mais j'essaie de m'améliorer ^^ .
bye
corentin ...
matieres,une a une .
quands ta eu un cours important, tu l'ecris comme sa tu te retrouve avec tous le bilans sans tout les choses bidules trucs qui prennent de la place pour rien !!!
je suis pas trop doué en orthographe mais j'essaie de m'améliorer ^^ .
bye
corentin ...
adooo
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16 septembre 2012
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20 déc. 2010 à 15:16
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corentin tu a 12 ans comme moi et tu viens de quel ville si sa te derenge pas de me le dire
thesentry
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22 février 2020
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13 déc. 2010 à 22:42
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Euh enfaite, quel âge as tu ?
adooo
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16 septembre 2012
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15 déc. 2010 à 19:15
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ok
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adooo
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13 déc. 2010 à 17:12
13 déc. 2010 à 17:12
Merci je vais essayer mais vous avez pas d'autre conseil car sa sa aide juste pour l'endurance et les pompes pour se renforcer les muscles du bras mais je ne veut pas que ca je veut ameliorer tout mon corps et ma tete je veux surpasser mon camarades de classe :) alors merci de votre aide j'espere que vous avez d'autre conseil :)
thesentry
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22 février 2020
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13 déc. 2010 à 17:17
13 déc. 2010 à 17:17
Pompes, abdos,traction,footing, la chaise ( si tu eux renforcer les jambes).
Tu peux trouver des bons exo sur le net.
Tu peux trouver des bons exo sur le net.
adooo
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16 septembre 2012
49
14 déc. 2010 à 21:36
14 déc. 2010 à 21:36
ces koi la chaise
Utilisateur anonyme
13 déc. 2010 à 22:13
13 déc. 2010 à 22:13
va a la piscine nager un kilometre régulierement,
de plus en plus vite ;)
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adoctro
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15 déc. 2010 à 09:11
15 déc. 2010 à 09:11
ahhh si t'as 12 ans ca change tout...je te dé-conseil de faire des pompes....:D..le footing suffira...:p
thesentry
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14 déc. 2010 à 22:40
14 déc. 2010 à 22:40
Ne cherche pas à trop te développer , ça peut avoi des conséquences sur ta croissance.
adooo
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16 septembre 2012
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15 déc. 2010 à 19:16
15 déc. 2010 à 19:16
Mais pour le cote intelectuelle
thesentry
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22 février 2020
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15 déc. 2010 à 23:23
15 déc. 2010 à 23:23
cote ça s'écrit: coté
Allez pour le fun : c'est pas coté mais côté !
J'aime les personnes qui reprennent les autres alors qu'au final,elles ne sont pas mieux !
Allez pour le fun : c'est pas coté mais côté !
J'aime les personnes qui reprennent les autres alors qu'au final,elles ne sont pas mieux !
Utilisateur anonyme
>
thesentry
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22 février 2020
Modifié par craillon de papier le 16/12/2010 à 00:11
Modifié par craillon de papier le 16/12/2010 à 00:11
ne démolit pas le message stp.
il se déroulait bien jusqu à présent.
non ? tu ne trouvais pas ?
il se déroulait bien jusqu à présent.
non ? tu ne trouvais pas ?
Personnellement, j'ai commencé le sport en club à ton age. Le tout pour que tu sois meilleur en sport c'est qu'il te faut serte renforcer tes muscles (Pas trop non plus pour la croissance) mais il te faut aussi énormément de motivation. Pour cela essaie de te baser sur les personnes meilleures que toi et fixe toi des objectifs pour les battres .
Pour le renforcement fait tout ce qui est pompes, abdos, fentes, burpies, tractions, etc.. Par petites series (15max sauf 30 pour les abdos). Fais ça 1 à 2 x par semaine puis un peu de footing (15min)en échauffement. Tu peux aussi rajouter une séance footing de 5-10 km à ton rythme.
Sur ce bonne chance : )
Pour le renforcement fait tout ce qui est pompes, abdos, fentes, burpies, tractions, etc.. Par petites series (15max sauf 30 pour les abdos). Fais ça 1 à 2 x par semaine puis un peu de footing (15min)en échauffement. Tu peux aussi rajouter une séance footing de 5-10 km à ton rythme.
Sur ce bonne chance : )
adooo
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16 septembre 2012
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17 déc. 2010 à 18:14
17 déc. 2010 à 18:14
Vous n'avez pas de site pour s'entrainer pendant les vacances ?
thesentry
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17 déc. 2010 à 18:59
17 déc. 2010 à 18:59
adooo
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14 déc. 2010 à 21:35
14 déc. 2010 à 21:35
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Modifié par craillon de papier le 13/12/2010 à 12:50
bien vu pour les 20 mn de footing apres les cours.
ca fait travailler l endurance...
par la suite tu feras trente minutes peut etre ?
Modifié par Lolita le 1/10/2012 à 17:32
Moi avant, j'étais nulle en course à pied. Pendant les vacances, j'ai bocoup couru. Maintenant, à la reprisse des cours, je cour tout les dimanches pendant 1h. Ca a marcher ! je suis meilleure à la course à pied. :)