Installe plutôt mozilla thunderbird
http://frenchmozilla.org/thunderbird/
Il va te proposer de créer un compte mail (courrier electronique). Munis toi de la feuille que t'as fourni ton FAI afin de configurer tes serveurs mails (smtp (pour l'envoi) et pop3 (pour la réception)a priori), ton login, ton nom... Tu verras c'est très simple, il suffit de se laisser guider.
La première chose à faire est de t'envoyer un mail à toi même pour vérifier que tout est ok. Si ça foire à l'envoie, tu t'es probablement trompé dans le serveur smtp, et si le problème survient à la réception c'est sûrement le serveur pop.
Comme tu utilises windows il y a également outlook mais c'est une vraie passoire a virus (d'où l'idée de mettre thunderbird). Tu as également le petit frère pour naviguer sur le net (mozilla firefox) qui déchire bien.
Voilà, bonne chance ;-)