Il y a CCleaner qu'il me semble indispensable d'exécuter au moins une fois par semaine. Ensuite, il te faut une protection correcte sur ton ordi (un antivirus, un parefeu...)

Les dossiers de CCM sont assez corrects et complets, et parfaitement accessibles à tous niveaux, tu devrais t'en sortir sans soucis !

C quoi le CCM ?

Glary Utilities ( google it) pourrait aussi t'aider dans ce sens ! Et il est très simple !
Je rappelle une petite règle de base du PC phile : Un PC est un peu comme une grosse armoire à fringues ! on entasse, on trie, on tente de remettre de l'ordre, mais de temps en temps, faut tout vider par terre, et tout remettre en classant un minimum, si on veut s'y retrouver !
Personnellement je formate (j'efface) mon PC tous les 2/3 ans, par mesure "d'hygiène". Après, je retrouve tout, et mon PC aussi ! UN PC n'est pas une console ! Il apprend (Mine de rien) alors que une console : non !
Le plus souvent, les PC qui rament, ce sont des PC qui ont 3 ans ou plus de fonctionnement, sans qu'on n'y ait rien fait ! nettoyage, rangement, classement...
Je parierais plutot là dessus... Non ? ^^