Fichiers système supprimés

Salut toutes et tous,
voilà j'ai fait l'erreur à ne pas commettre
Après avoir scanné mon ordi avec AVAST (logiciel m'étant inconnu jusqu'à lors) j'ai remarqué des fichiers du système dans la zone de quarantaine.
Peur d'une réinfection j'ai supprimé tous les fichiers se trouvant dans le zone de quarantaine y compris ceux du système.
Je pense que cette manip' est à l'origine d'une fenêtre qui s'affiche à chaque démarrage "système 32 ... introuvable" et de la lenteur apparue subitement mais aussi de la fenêtre "mémoire virtuelle insuffisante" ces deux derniers apparus depuis la manip'.
Qu'en pensez vous? Merci de prendre le temps de m'aider.
Bonne reprise ciao
PS: Existe-t-il un CDrom adéquat à ma config pouvant réparer et/ou remplacer des fichiers manquants dans le système ?