Alors, moi aussi j'ai une Tekday mais apparemment pas la même que toi, mais je vais essayer de t'aider.
Pour changer l'heure :
-appuie sur ST/STP (ça doit clignoter sur les secondes, les minutes ou les heures)
-pour changer les minutes par exemple, appuie sur Mode jusqu'à ce que les minutes clignotent, ensuite appuie sur Ajust (idem pour les heures); pour les secondes, appuie sur Ajust pour les faire revenir à 0 seconde et passer à la minute suivante.
Pour changer la date :
-appuie sur ST/STP
-appuie sur Mode jusqu'à ce que tu arrives à la date
-une fois que tu es à la date, appuie sur Ajust pour modifier le jour et mois (idem pour le jour de la semaine)
Voilà, j'espère t'avoir aidé sans t'avoir dit de bêtises !