Bonjour,
bjs enfaite je voudrais savoir comment augmenter le puissance de mes muscles sans les gonfler :(:(

alors depuis mes dernières années a passer a faire des pompes pour me muscler j'ai vue que je ne faisais qu'augmenter les masse musculaire mais sans les fortifier en puissance alors maintenant je voudrais que vous me donniez une façon correct pour engorger mes muscles de puissance pour me facilité la vie( je suis un adolescent de 16 ans et je fait du tennis comme activité sportive alors donner moi des conseilles adapter a mon âge car je ne fait pas du culturisme xD)
(peux etre que grace a vous je pourrai servire avec une plus de vitesse pour terraser mes ennemies xD ;;;mercii a vous tous pour l'aide:)

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