Améliorer débit internet

salut à tous. j'écris car j'ai un grave problème de débit : je n'arrive pas du tout à naviguer sur le net (les pages se chargent pas), je peux pas charger des vidéo stream de daly ou de wat(etc..), les téléchargement sont long.
je suis en ADSL 256k ( et oui là où j'habite c'est pas encore au point...)
si quelqu'un pourrait me dire quoi faire, je lui serait très reconnaissant.
j'espere m'être expliqué clairement.
PS : j'ai chercher sur internet et dans le forum, mais aucun des sujet convenait...

je vous remercie d'avance.