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Comment muscler ses membres inferieurs ?

Dernière réponse le 1 jun 2009 à 06:14:31 Tipi9, le 1 jun 2009 à 05:53:05

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Salut,

Cette discution porte sur le sport.

Je fais du basket et je voulais savoir comment on fait pour se muscler les jambes ? Quels exercices à faire ? Jogging ? (Si vous savez comment taffer la detente etc... DITES ! ;) )
Parce qu lorsque je joue en demi-terrain j'ai plus de jambes, j'dois puisé dans mes réserves pour resté debout :( ...

BASKET :)

MERCI DES REPONSES !

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Polonwn, le 1 jun 2009 à 05:54:41

Tu peux faire des flexions, du jogging de la corde à sauter ect ... ...IL N'Y A PAS D'ARNAQUE SANS PIGEON ...
Google est votre meilleur ami avant Comment Ca Marche alors chercher une peu ...

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tribun, le 1 jun 2009 à 06:00:37

Bonjour
il y a dans les salles de fitness, des appareils
pour soulever des poids avec les jambes !
ce qui muscle les jambes !
le simple jogging n'apporte pas grand chose a la musculation des jambes !
mais bien le sprint ( le 100m ) par exemple !
et ceci

http://www.musculaction.com/jambes-exercice-9.htm

http://entrainement-sportif.fr/musculation-exercices-photos-jambes.htm Qui aime l'instruction ! trouve la connaissance qui vient de la réflexion !

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Tipi9, le 1 jun 2009 à 06:14:31

Ok mais sachant que j'ai que 2 poids de 10Kg et des poids a attaché au cheville 2Kg chacun (je crois...)

Parce que les grosses alteres des liens j'ai pas!!! lol

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