Pour ce qui est du site et en partant du principe que ton site soit déjà fait (que tu ai tout les fichiers en local), il faut que tu les upload sur ton site via un client FTP (logiciel permettant de transférer les fichiers sur le serveur).
Nous seront nombreux à te conseiller Filezilla.
Quelques soit le logiciel, configure le de la manière suivante.
Serveur/hôte: ftpperso.free.fr
Port: 21
Identifiant: celui de ton courrier
Mot de passe: celui de ton courrier
Une fois fait tu pourra te connecter dessus.
C'est a ce moment là que tu pourra mettre les fichiers dessus.
Sur Filezilla, tu as sur la gauche les fichiers de ton ordinateur et à gauche ceux du serveur.
Tu as juste à les faire glisser de gauche à droite pour les uploader.
Pour ce qui est de la réalisation du site, tu peux te servir d'un logiciel WYSIWYG pour réaliser tes pages (ce qui peu être plus simple pour un débutant, ou te servir d'un éditeur de texte.
Dans tout les cas, je te suggère de faire un tour sur la doc de ce site ou de te rendre sur le Site du Zero.
« La recherche commence là où s'arrête la connaissance. »